Ilmainen toimitusvaihtoehto yli 100€ ostoksille & 30 päivän ilmainen palautusoikeusRuotsalaista suunnittelua & laatua4,6 tähteä 5:stä yli 660 000 arvostelua
Vaellus aloittelijoille
Vaeltaminen ja retkeily on suosittu harrastus ja loistava tapa tutustua luonnon kauneuteen. Se on harrastus, johon lähes kuka tahansa voi lähteä mukaan pienellä suunnittelulla ja hyvällä valmistelulla. Jos patikointi on sinulle uutta ja olet epävarma siitä, mistä aloittaa, tämä opas on sinua varten! Käymme läpi perusasiat siitä, mitä sinun tulee tietää ennen kuin suuntaat ulos.
Ennen kuin aloitamme, voi olla hyvä lukea artikkelimme retkeilyn, vaelluksen, vuorikiipeilyn ja reppureissauksen eroista oppiaksesi näiden eri ulkoiluaktiviteettien väliset erot. Osa tämän retkeilyn aloittelijan oppaan vinkeistä pätee myös muihin aktiviteetteihin, mutta tässä keskitymme ensisijaisesti päiväretkeilyyn.
Valitse oikea vaellusreitti
Ensimmäinen askel vaellusseikkailussasi on oikeanlaisen vaellusreitin valitseminen. Tämä voi olla aloittelijalle vaikeaa, koska et tiedä, mistä etsiä reittejä, tai et ymmärrä eri vaihtoehtoja ja termejä. Aloitetaan siitä, mistä löytää hyvät reitit.
Mistä löytää vaellusreittejä
On olemassa monia erilaisia lähteitä, jotka voivat auttaa sinua löytämään vaellusreittejä kaikille vaikeustasoille.
Hakukoneet. Paikallisia vaellusreittejä koskevia tietoja löytyy monista digitaalisista lähteistä, kuten vaellusblogeista tai Google Mapsista. Helpoimmin löydät nämä hakukoneen avulla. Kokeile etsiä hakusanoilla "vaellusreitti lähellä" tai vaellus + paikkakuntasi.
Vaellussovellukset. Monissa vaellussovelluksissa on interaktiivisia karttoja, joiden avulla voit löytää hyviä reittejä ja luontopolkuja. Niissä on usein lisätietoja vaikeusasteesta, nousuista sekä muiden retkeilijöiden arvioita. Joitakin suosittuja sovelluksia, joita kannattaa kokeilla, ovat AllTrails ja Hiking Project.
Kansallispuistot ja luonnonsuojelualueet. Useimmilla kansallispuistoilla ja luonnonsuojelualueilla on kotisivut, jossa on tietoa niiden alueella sijaitsevista vaellusreiteistä ja muista retkeilijöille suunnatuista palveluista.
Verkkoyhteisöt. Löydät paljon paikallista tietoa retkeilyreiteistä somealustoilta, kuten Facebookista. Kokeile etsiä Facebookin ryhmäosiosta vaellusryhmiä omalla alueellasi.
Erilaisia polkuja
Kun olet tutkinut erilaisia vaellusreittejä, olet ehkä törmännyt joihinkin termeihin, joilla kuvataan, minkä tyyppisestä reitistä on kyse. Tässä ovat yleisimmät:
1. Loop. Loop-kierrosreitti alkaa ja päättyy samaan pisteeseen. Sitä voidaan kutsua myös rengasreitiksi. Nämä polut ovat erinomaisia, koska sinun ei tarvitse patikoida samaa pätkää kahta kertaa, ja siksi tarjolla on aina uusia maisemia.
2. Out and back. Out and back -reitillä patikoidaan kohteeseen, yleensä näköalapaikalle, ja patikoidaan sitten samaa polkua takaisin lähtöpisteeseen.
3. Point-to-Point. Point-to-Point -reitillä patikoidaan pisteestä A pisteeseen B, eli se alkaa ja päättyy eri paikoissa. Yleensä tämä edellyttää kuljetusta, jotta sinut jätetään lähtöpisteeseen ja haetaan määränpäästäsi.
4. Lollipop. Lollipop- tai silmukkareitillä yhdistetään loop- ja out and back -polkutyyppejä. Se on kierrosreitti, mutta sinun on vaellettava sama osuus vaelluksen alussa ja lopussa päästäksesi kierrosreitin osaan.
Vinkkejä vaellusreitin valintaan aloittelijana
Nyt tiedät siis enemmän erityyppisistä vaellusreiteistä ja niiden löytämisestä, mutta mitä sinun tulisi pitää mielessä, kun valitset hyvää vaellusreittiä aloittelijana?
Sijainti ja logistiikka. Valitse asuinpaikkasi läheltä reitti, jonne sinun on helppo päästä. Alussa voi olla helpompaa valita rengasreittejä, jotka alkavat ja päättyvät täsmälleen samaan paikkaan, jolloin sinun ei tarvitse huolehtia ylimääräisestä logistiikasta. Varmista, että olet tutustunut pysäköintipaikkoihin, jos menet autolla, tai julkisten kulkuneuvojen aikatauluihin, jos niitä on saatavilla. Aloita aikaisin, jotta vältät suurimman osan väkijoukosta.
Etäisyys ja aika. Valitse reitti, jonka etäisyys on sellainen, että voit patikoida sen mukavasti. Vauhti saattaa olla maaston vuoksi hitaampi kuin tavallisella kävelyllä, joten ota huomioon myös käytettävissäsi oleva aika. Älä unohda ottaa huomioon aikaa, joka kuluu reitille matkustamiseen ja sieltä pois kulkemiseen.
Vaikeusaste ja kuntotaso. Valitse reitti, jonka maasto on helpompaa ja jossa ei ole liikaa nousuja. (voit lukea lisää korkeuseroista alempana). Haastavampi vaellus kuin mihin kykenet ja mihin olet valmistautunut ei ole mikään naurun paikka. Arvioi kuntotasosi ja fyysinen terveytesi rehellisesti ja valitse sen jälkeen mistä lähdet liikkeelle. Myöhemmin, kun tunnet olosi varmemmaksi voit haastaa itsesi pidempiin matkoihin, jyrkempiin nousuihin ja vaikeampaan maastoon.
Vuodenaika ja sää. Tarkista reitin kunto ennen lähtöä. Joitakin vaellusreittejä ei suositella tulvien tai lumen vuoksi tiettyinä vuodenaikoina. Riippuen siitä, missä haluat patikoida, saatat myös tarvita luvan, ja puisto voi olla suljettu tiettyinä aikoina.
Ymmärrä korkeusnousu ja vaikeusaste
Aloittelijana eri riitä, että ottaa huomioon vain reitin pituuden, kun valitset oikeaa vaellusreittiä. Ennen kuin valitset sopivan reitin, on tärkeää ymmärtää, mikä on korkeusero ja vaikeustaso, sillä ne vaikuttavat siihen, kuinka rasittava vaellus on.
Miten lasket nousun
Yksinkertaisimmillaan reitti kulkee vain ylämäkeen, ja korkeimman ja matalimman kohdan välinen ero on korkeusnousu eli "elevation gain". Jos polulla on kuitenkin useita mäkiä ja nousuja, jokainen ylämäki on otettava huomioon. Jos polulla on esimerkiksi kolme kukkulaa, jotka ovat kaikki 30 metriä (100 jalkaa) korkeita, "elevation gain" ei ole 30 metriä (100 jalkaa), vaan 3 x 30 metriä (100 jalkaa) = 90 metriä (300 jalkaa). Tätä tapaa mitata korkeusnousua kutsutaan joskus kumulatiiviseksi korkeusnousuksi, ja se on tarkempi mitta siitä, kuinka paljon sinun on vaellettava ylämäkeen. Se selittää myös sen, miksi jotkin polut, joilla on paljon nousuja ja laskuja, ovat rasittavampia kuin toiset.
Vaellusreittien eri luokitukset
Eri maissa on erilaisia vaellusreittien luokitusjärjestelmiä, ja poluilla voi olla myös erilaiset merkinnät. Vaellusreitin luokittelussa otetaan yleensä huomioon kokemustaso ja sen kulkemiseen tarvittavat varusteet. On hyvä tutustua siihen järjestelmään, jota sovelletaan paikkakunnalla/maassa jossa aiot patikoida.
Miten pukeutua vaellukselle
Oikeanlainen pukeutuminen vaellukselle, on avain hyvään retkeilykokemukseen. Sinun kannattaa pukeutua kosteutta siirtäviin vaatteisiin, jotka eivät hankaa. Tämä tarkoittaa, että sinun kannattaa välttää puuvillasta valmistettuja vaatteita ja pukeutua sen sijaan villaan, polyesteriin tai nailoniin. Tarkista aina sääennuste ennen vaatteiden valintaa ja pukeudu sen mukaan.
Tässä perusasiat ulkoiluun pukeutumisesta:
Pohjakerros: Kylmällä säällä kerrospukeutuminen on tärkeää, jotta pysyt lämpimänä ja kuivana. Valitse kosteutta siirtävä aluskerrasto, joka sopii lämpötilaan, jossa retkeilet.
Välikerros: Säästä riippuen saatat tarvita eristävän kerroksen, kuten fleecestä tai villasta valmistetun hupparin, eristävän liivin tai kevyen untuvatakin.
Vaellushousut, shortsit tai legginsit: Vaellushousujen on oltava kestävät, joustavat ja hyvin istuvat. Niiden on kestettävä kulutusta, mahdollistettava liikkuminen ja estettävä hankautumista.
Kosteutta siirtävät paidat: Valitse t-paita tai pitkähihainen paita kosteutta siirtävästä materiaalista, kuten polyesteristä tai villasta. Ne kuivuvat nopeasti ja pitävät hien poissa iholta. Vältä puuvillasta valmistettuja vaatteita, sillä ne sitovat kosteutta, ovat raskaita ja kuivuvat hitaasti.
Vedenpitävät vaatteet: Vaikka sääennuste ei ennustaisikaan sadetta, on aina hyvä ottaa mukaan vedenpitävä takki ja housut. Ne voivat toimia myös tuulensuojana tai ylimääräisenä eristävänä kerroksena, kun on kylmä. Tilan säästämiseksi voit hankkia kevyen ja helposti pakattavan asun, joka ei vie liikaa tilaa repussasi, kuten meidän Arcade-mallisto.
Hattu ja hanskat: Aurinkohattu tai lippis auttaa suojaamaan sinua auringolta lämpiminä ja aurinkoisina päivinä, ja pipo pitää sinut lämpimänä, kun on kylmä. Myös hanskat voivat olla avuksi leudompinakin päivinä, sillä kädet voivat tulla nopeasti kylmiksi vaelluksella.
Sukat: Käytä hyvin istuvia sukkia, jotka ovat hengittävää ja nopeasti kuivuvaa materiaalia, jotta olosi pysyy mukavana ja vältät rakkojen muodostumisen. Älä käytä puuvillasukkia, sillä ne eivät johda kosteutta hyvin. Vaelluksella kosteissa sukissa syntyy helpommin rakkoja, joten käytä villa- tai polyesterisukkia ja ota aina mukaan ylimääräinen pari!
Kengät: Oikeat kengät ovat olennaisen tärkeitä hyvän vaelluskokemuksen kannalta. Lenkkarit hyvällä pidolla riittävät vaellukselle helpommassa maastossa, mutta kivikkoisemmassa maastossa saatat tarvita vaelluskengät, joissa on parempi nilkkasuoja ja tuki. Lenkkarit ovat usein kevyitä, mukavia ja hyvin hengittäviä. Toisaalta vaelluskengät ovat lämpimämmät ja tarjoavat enemmän tukea ja suojaa, mutta ne ovat myös raskaammat, mikä voi olla väsyttävää pitkillä vaellusmatkoilla.
Valitse vaellusvarusteesi
Parasta vaelluksessa on se, että alkuun pääsemiseksi ei tarvita paljon kalliita varusteita. Alussa pärjäät mukavilla kengillä, vaatteilla, jotka eivät hankaa, ja repulla vettä ja eväitä varten. Jotta voisit valita itsellesi ja alkavalle vaellukselle sopivat varusteet, katsotaanpa muutamia perusasioita.
Kymmenen olennaista asiaa
"Kymmenen olennaista" on järjestelmä, johon kuuluvat tavarat joita retkeily- ja partio-organisaatiot suosittelevat, että otat aina mukaasi hätätilanteita varten. Pääpaino on vaelluksen aikana mahdollisesti ilmenevien hätätilanteiden ennaltaehkäisyssä ja hoitamisessa sekä siinä, että voit tarvittaessa viettää yön ulkona. Kymmenen välttämättömän tavaran järjestelmä sisältää seuraavat osat: suunnistus, otsalamppu, aurinkosuoja, ensiapu, veitsi, tuli, suoja, ylimääräinen ruoka, ylimääräinen vesi ja ylimääräiset vaatteet. Se, mitä ja kuinka paljon kutakin tarvitset, riippuu retkestäsi.
Ruoka ja vesi
Energian ja veden saannin ylläpitäminen vaelluksen aikana on tärkeää. Et kuitenkaan halua kantaa mukanasi enempää painoa kuin on tarpeen, joten on tärkeää miettiä, mitä otat mukaan ja kuinka paljon. Vaelluksella voi polttaa paljon kaloreita, joten sinun on otettava mukaan riittävästi ruokaa, jotta voit korvata polttamasi määrän. Mieti, että pakkaat kaloripitoisia ruokia, jotka eivät paina liikaa ja kestävät hyvin repussa. Hyviä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi myslipatukat, trail mix, pähkinät, siemenet, kuivatut hedelmät ja kuivattuja hedelmiä. Tuoretuotteet, kuten omenat ja porkkanat, säilyvät hyvin repussa, niitä on helppo napostella kävelyn aikana ja niistä jää mahdollisimman vähän jätettä. Pakkaa mukaan ruokaa, jota haluat syödä, ja pakkaa aina ylimääräistä, jos jotain odottamatonta tapahtuu.
Yleensä suositellaan juomaan litra vettä joka toinen vaellustunti. Jos polun varrella ei ole saatavilla olevia vesilähteitä, sinun on kannettava kaikki tarvitsemasi vesi mukanasi. Voit myös puhdistaa vettä puroista ja järvistä, jotta voit täyttää vesivarastosi matkan varrella. Muista aina ottaa mukaan enemmän vettä kuin uskot tarvitsevasi.
Turvallisuusvinkkejä
Retkeilyn turvallisuuden pitäisi olla päällimmäisenä mielessä sekä aloittelijoilla että kokeneilla retkeilijöillä. Valmistautumalla voit auttaa minimoimaan mahdolliset vaarat. Seuraavassa on muutamia turvallisuusohjeita, jotka kannattaa ottaa huomioon ennen ulkoilemaan lähtemistä.
Tarkista sääennuste. Tarkista aina sääennuste, äläkä lähde liikkeelle huonolla säällä. Tarkista sääennuste jatkuvasti vaelluksen aikana; tilanne voi muuttua nopeasti.
Tutki reittiä. Tutki reitti kunnolla ja tarkista polun kunto ennen lähtöä. Jotkin reitit voivat tulvia tai ne on suljettu huonojen olosuhteiden vuoksi. Ota myös huomioon polun lähellä olevat vesilähteet, jotta tiedät, missä voit tarvittaessa tankata vettä.
Aloita ajoissa. Aloittelijana on vaikeampi arvioida, kuinka paljon aikaa vaellus vie. Aloita ajoissa, jotta voit välttää pimeässä patikoinnin.
Ota kartta mukaan. Ota aina kartta mukaan vaellukselle. Se voi olla paperikartta, GPS tai puhelimesi. Jos otat mukaan digitaalisen kartan, varmista, että sitä voi käyttää offline-tilassa ja että sinulla on täyteen ladatut akut. Älä unohda varmistaa, että osaat lukea karttaa ennen lähtöä!
Kerro jollekin, minne olet menossa. Varmista, että kerrot jollekulle, minne olet menossa ja mitkä ovat suunnitelmasi, ja ota aina puhelin mukaan.
Ole löydettävissä. Ota mukaan henkilökohtainen radiolähetin (PLB) tai käytä vaatteita, joissa on Recco®-heijastimet. Näin etsintä- ja pelastushenkilöstön on helpompi löytää sinut, jos eksyt. PLB:n avulla voit lähettää hätäkutsun, jos sinulle tapahtuu jotain vakavaa, vaikka matkapuhelimen kuuluvuus olisi heikko tai olematon.
Vaellusetiketti
Ulkoilu on kaikkien ulottuvilla, ja on tärkeää ottaa huomioon sekä luonto että muut ulkoilijat. Opettele kirjoittamattomat säännöt ja osoita kunnioitusta sekä muita retkeilijöitä että villieläimiä kohtaan. Se, että tiedät, kenen pitäisi väistää vaellusreitillä ja miten olla jättämättä jälkiä, on osa hyvää vaellusetikettiä, joka jokaisen retkeilijän tulisi tuntea.
Tieoikeus
Aivan kuten teillä, myös vaellusreiteillä on ns etuajo-oikeus. Se on usein yleistä kohteliaisuutta, mutta on silti hyvä idea perehtyä asiaan ennen lähtöä, jotta poluilla pysyy positiivinen mieli.
Retkeilijä vastaan retkeilijä
Ylämäkeen vaeltajilla on ensisijainen kulkuoikeus. Ylämäkeen vaeltajilla on kapea näkökenttä, ja heidän on usein keskityttävä suoraan edessään oleviin alueisiin. Ylämäkeen vaeltaminen on myös vaikeampaa, ja jos vauhti ja vauhti on hyvä, heidän on vaikeampi pysähtyä päästämään muita ohi. Siksi alamäessä vaeltajien pitäisi aina väistää ylämäessä vaeltajia, ellei heitä vilkuteta eteenpäin. Jos kohtaat jonkun, joka kulkee sinua hitaammin, älä vain ohita kysymättä. Tervehdi, jotta hän huomaa läsnäolosi, ja kysy, voitko ohittaa. Jos joku vaeltaa nopeampaa tahtia takanasi, astu polun sivuun polun varteen kasvillisuutta polkematta ja päästä hänet ohi. Yksinvaeltajien tulisi myös väistyä isompien ryhmien tieltä, sillä yhden henkilön on usein helpompi väistää. Muista, että ohitat vasemmalla ja pysyt oikealla, aivan kuten maantiellä.
Retkeilijä vs. pyöräilijä
Teknisesti ottaen pyöräilijöiden pitäisi väistää vaeltajaa, mutta he kulkevat usein paljon nopeammin, ja vaeltajan voi olla helpompi väistää. Siksi on usein käytännöllisempää, että pyöräilijöillä on etuajo-oikeus.
Retkeilijä vs. hevonen
Hevosilla on ensisijainen kulkuoikeus vaellusreiteillä. Hevosille kannattaa yleensä antaa tilaa, pysyä rauhallisena ja olla tekemättä äkkinäisiä liikkeitä ohitustilanteessa.
Älä jätä jälkiä -periaatteet
Jotta voimme säilyttää luonnon josta olemme nauttimassa, on tärkeää noudattaa seuraavia seitsemää "älä jätä jälkiä" -periaatetta. Niiden tarkoituksena on vähentää ihmisen vaikutusta luontoon ja auttaa pitämään se kauniina ja kukoistavana. Seitsemän periaatetta:
Suunnittele etukäteen ja valmistaudu. Varmista, että tunnet alueen ja säännöt ennen vaellukselle lähtöä. Tarkista sääennuste ja pakkaa sen mukaan. Varaudu hätätilanteisiin ja pakkaa varusteesi niin, että jätteet jäävät mahdollisimman vähiin. Vieraile luonnossa pienissä ryhmissä ja ajoita retki niin, että vältät väkijoukkoja.
Matkusta ja leiriydy kestävillä pinnoilla. Pysy merkityillä poluilla, vaikka ne olisi märkiä tai mutaisia. Leiriydy osoitetuilla telttapaikoilla tai kestävillä pinnoilla, joilla ei ole kasvillisuutta.
Hävitä jätteet asianmukaisesti. Kaikki, mitä tuot mukanasi, tulee myös tuoda takaisin. Ota kaikki roskat mukaan, myös ruokajätteet. Hautaa ulosteet 15-20 cm syvään kuoppaan ja pakkaa kaikki käytetyt vessapaperit pois vietäviin jätteisiin. Varmista, että teet asiasi kaukana vesilähteistä.
Älä ota matkamuistoja. Älä tuo mitään mukanasi kotiin, vaan jätä kaikki kivet ja kasvit paikalleen luontoon.
Minimoi leirinuotion vaikutukset. Jos tulenteko on sallittua, käytä merkittyjä tai valmiita nuotiokuoppia, pidä tulet pieninä ja käytä vain maasta löytyviä tikkuja tai paikallisia polttopuita, jotta vältät tuholaisten ja tautien leviämisen. Polta kaikki tuhkaksi, sammuta nuotio kokonaan ja hajota tuhka.
Kunnioita villieläimiä. Tarkkaile villieläimiä etäältä, älä seuraa tai lähesty niitä. Älä koskaan ruoki eläimiä luonnossa ja suojaa niitä varastoimalla ruokasi ja roskasi asianmukaisesti.
Ole huomaavainen muita vierailijoita kohtaan. Kunnioita muita retkeilijöitä ja heidän kokemuksiaan. Vältä kovaäänisiä ääniä, pidä lemmikkisi kurissa ja anna tietä muille polun käyttäjille.