Mitä ottaa mukaan päiväretkelle, jotta olet hyvin valmistautunut
Retkeilyssä on jotain maagista. On kuin olisit teleportattu toiseen maailmaan. Patikointi ei ole vain loistava tapa tutustua luonnon kauneuteen, vaan se on myös loistava tapa pitää huolta henkisestä ja fyysisestä terveydestäsi. Jos olet uusi patikoija tai haluat oppia siitä lisää, olet tullut oikeaan paikkaan!
Välttämättömät tavarat
Päiväretkeilyn välttämättömyystarvikkeet ovat tavaroita, joita ilman et halua lähteä vaellukselle. Nämä esineet eivät ole vain hyödyllisiä, vaan ne ovat erittäin käteviä hätätilanteessa. Onneksi ne eivät paina paljon, ja jos tarvitset niitä, olet iloinen, että otit ne mukaan.
Se, minkä kokoinen reppu sinun on otettava mukaan, riippuu siitä, kuinka paljon kannettavaa sinulla on. Hyvä vinkki on ottaa kaikki tavarat valmiiksi esille ennen kuin lähdet vaellukselle ja valitset reppusi. Näin näet helpommin, kuinka paljon tilaa tarvitset.
Vaatteet - mitä pitää laittaa päälle ja pakata mukaan
Kosteutta siirtävä pohjakerros: Käytä kevyttä ja pehmeää aluskerrastoa, joka auttaa pitämään sinut kuivana ja mukavana siirtämällä hien pois iholta. Säästä riippuen pohjakerros voi olla kevyt pitkähihainen tai lyhythihainen toppi.
Vaellushousut: Valitse housut kestävästä, nopeasti kuivuvasta materiaalista, jotka antaa liikkumisvapautta. Riippuen siitä, missä ja milloin vaellat, myös leggingsit, shortsit tai muunneltavat housut voivat olla hyviä vaihtoehtoja.
Eristävä välikerros: Fleece- tai untuvatakki lämmittää viileämpinä päivinä, ja sen voi riisua, jos tulee liian kuuma.
Veden- ja tuulenpitävä takki: Teknisellä kalvolla varustetut takit suojaavat sinua säältä ja pitävät sinut kuivana sateisella säällä. Pue se päällesi tai pakkaa mukaan kevyt ja helposti pakattava kuoriasu, joka ei vie liikaa tilaa repussasi.
Vaelluskengät tai -saappaat: Etsi kengät, jotka tukevat ja suojaavat jalkojasi patikoidessasi epätasaisessa maastossa.
Synteettiset- tai villasukat: Hyvät sukat pitävät jalat kuivina ja ehkäisevät rakkojen syntymistä. Muista ottaa mukaan ylimääräinen pari!
Hattu: Hattu on erittäin suositeltava kaikkina vuodenaikoina. Hatun tarjoama ylimääräinen suojakerros auttaa vähentämään haitallisten UV-säteiden vaikutusta. Talvella pipo voi auttaa säätelemään myös kehon lämpötilaa.
Käsineet: Talvikaudella vaelluskäsineet ovat välttämättömät, mutta monet eivät tiedä, että myös kesäaikaan voi hankkia vaelluskäsineitä. Kesäaikaiset vaelluskäsineet ovat kevyt ja kestävä vaihtoehto vaikeisiin maasto- ja ryömintäosuuksiin, mikä estää käsiäsi haavoittumasta.
Aurinkolasit: Aurinkolasit suojaavat silmiäsi auringolta ja vähentävät häikäisyä kirkkaina päivinä.
Varusteet ja tarvikkeet
Repun sadesuoja: Suojaa reppusi kastumiselta rankkasateella repun sadesuojalla. Se on usein kevyt ja helppo pakata.
Navigointi: Yksi retkeilyn tärkeimmistä osatekijöistä on tehokas suunnistaminen. GPS-laite on tarpeen, jotta tiedät aina, minne olet menossa. Se ei ainoastaan auta suunnanmäärityksessä tai hätätilanteessa, vaan sen avulla voit myös ilmoittaa läheisillesi olinpaikkasi ja ilmoittaa heille, että olet turvassa, kun sinulla ei ole matkapuhelinyhteyttä.
Otsalamppu: Päiväretkeilyn tarkistuslistaan tulisi ehdottomasti kuulua otsalamppu. Vaikka retkeiletkin vain päiväsaikaan, et voi koskaan tietää, mitä voi tapahtua, ja jos joudut yöpymään, niin on hyvä olla varustautunut.
Vaellussauvat: Vaellussauvojen käyttö erityisesti alamäessä vähentää polviin ja nilkkoihin kohdistuvaa rasitusta, mikä pitkällä aikavälillä on todella tärkeää. Lisäksi ne auttavat sinua säilyttämään tasapainon ja selviytymään vaikeista kohdista, kuten purojen ylityksistä tai liukkaista osuuksista, vakaammin.
Istuinalusta: Istuinalusta on kätevä vaelluksilla, joilla ei ole mukavaa istumapaikkaa. Ne ovat myös hyviä kylmällä tai kosteilla alueilla, sillä ne eristävät sinut maasta.
Ensiapulaukku: Ensiapupakkaus tarvitaan päiväretkeilyn välttämättömiin tarvikkeisiin. Itse asiassa jokaisella ryhmäläisellä tulisi olla oma ensiapupakkaus. Varmista, että mukana on rakkuloiden ehkäisy ja hoito. Jalkasi tulevat kiittämään sinua!
Linkkari tai veitsi: Monitoimilinkkarin tai veitsen ottaminen mukaan päiväretkeilyyn voi olla hyödyllistä monissa tilanteissa, kuten ruoan leikkaamisessa tai viipaloimisessa, pakettien avaamisessa tai varusteiden korjaamisessa. Niitä voi käyttää myös hätätilanteissa, kuten köyden tai kankaan leikkaamiseen loukkaantumisen sattuessa.
Aurinkovoide ja huulirasva: Auringonpolttama iho ja kuivat, halkeilevat huulet voivat olla kivuliaita ja mahdollisesti vaarallisia. Aurinkovoide suojaa ihoa auringon haitallisilta säteiltä, ja huulirasva pitää huulet kosteutettuina ja suojattuina.
Hyönteiskarkotin: Hyttysten ja punkkien kaltaiset hyönteiset voivat levittää tauteja ja aiheuttaa epämukavuutta. Hyönteiskarkote auttaa pitämään ötökät loitolla ja vähentää hyönteisten puremien riskiä. Muista käyttää karkotetta aurinkorasvan jälkeen, muuten se ei ole yhtä tehokas.
Puhelin ja kannettava laturi: Hätätilanteessa puhelin voi olla elinehto viestinnässä ja avun saamisessa. Kannettava laturi varmistaa, että puhelimesi pysyy ladattuna pidemmänkin hätätapauksessa pidemmänkin aikaa.
Vessapaperi ja lapio: On tärkeää hävittää ulosteet asianmukaisesti, jotta ympäristövaikutukset jäävät mahdollisimman vähäisiksi ja tautien leviäminen estyy. Vessapaperi ja lapio tai vastaava ovat välttämättömiä ulosteen hautaamiseksi asianmukaisesti. Muista pakata vessapaperi suljettavaan pussiin ja harjoittele Älä jätä jälkiä -periaatteita kun hävität vessapaperia erämaassa.
Käsien desinfiointiaine: Asianmukainen hygienia on tärkeää pöpöjen leviämisen estämiseksi erityisesti luonnossa, jossa saippuan ja veden saatavuus voi olla rajallista. Käsien desinfiointiaine auttaa pitämään kädet puhtaina ja bakteerittomina.
Ruoka ja nesteytys
Vesipullot tai nesteytysjärjestelmä: Nesteytys vaelluksen aikana on erittäin tärkeää ja siksi vesipullojen tai nesteytysjärjestelmän esim juomarakon kuljettaminen on välttämätöntä, jotta voit pitää itsesi nesteytettynä.
Energiapatukoita, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä: Nämä välipalat antavat nopean energiapiikin vaelluksen aikana, ja ne ovat kevyitä ja helppoja kuljettaa mukana. Lisäksi sade ei vaikuta niihin yhtä paljon, ja niitä on helppo napostella matkalla.
Voileipiä tai kevyitä, helposti valmistettavia aterioita: Aterian tai voileivän nauttiminen vaelluksen aikana antaa sinulle riittävästi energiaa vaelluksen loppuun saattamiseen. Varmista, että ateriat ovat kevyitä ja helposti mukana kuljetettavia.
Uudelleenkäytettävät välineet: Uudelleenkäytettävien välineiden käyttö vähentää jätettä ja on ympäristöystävällistä. Haarukka on monikäyttöinen eikä vie paljon tilaa, ja on olemassa myös kevyitä retkeilyyn ja telttailuun suunniteltuja ruokailuvälinesarjoja, jotka on helppo pakata mukaan.
Roskapussi: Älä jätä jälkiä luontoon-periaate on tärkeää retkeillessä. Roskapussin kantaminen mukana kaikkien jätteiden pakkaamista varten auttaa pitämään ympäristön puhtaana ja säilyttämään sen tuleville retkeilijöille.
Autoon jätettävät tavarat
Matkasuunnitelma auton istuimen alla: On tärkeää ilmoittaa jollekin vaellussuunnitelmistasi ja jättää reittisuunnitelma autoon turvallisuussyistä. Näistä tiedoista voi olla apua, jos et palaa ajoissa tai eksyt, sillä etsintä- ja pelastusryhmät voivat hyödyntää niitä löytääkseen sinut. Matkasuunnitelmassasi tulisi olla yksityiskohtaiset tiedot suunnitellusta reitistäsi, arvioidusta saapumisajasta ja muista tärkeistä tiedoista.
Puhtaat vaatteet ja mukavat kengät: Vaelluksen jälkeen on miellyttävää riisua kosteat tai hikiset vaellusvaatteet ja -kengät. Pidä tätä varten autossasi puhtaat vaatteet ja ylimääräinen pari kenkiä paluuta varten.
Lisää vettä: Autossa on hyvä olla ylimääräinen vesipullo vaelluksen päätteeksi. Nestehukka on yleinen vaelluksilla, joten on tärkeää päästä nesteyttämään itsesi nopeasti.
Kylmälaukku, jossa on ylimääräistä ruokaa: On tärkeää, että autossa on ylimääräistä ruokaa päiväretkeltä paluuta varten, sillä odottamattomia viivästyksiä voi sattua, ja saatat joutua palaamaan takaisin suunniteltua myöhemmin. Jos autossa on pilaantumattomia välipaloja tai aterioita, ne auttavat ehkäisemään nälän tunnetta ja pitämään energiatasosi korkealla kotimatkan aikana.
Lisätarvikkeita erityyppisiä päiväretkeilyseikkailuja varten
Päiväretkeily syrjäisissä paikoissa
Pilli: Pilli on hyvä apuväline päiväretkeillessä syrjäisissä paikoissa, koska se kuuluu kauas ja sitä voidaan käyttää merkkinä pelastusjoukoille, jos olet eksynyt tai loukkaantunut.
Vedenpuhdistusmenetelmä: Syrjäisissä paikoissa on hyvä ottaa mukaan vedenpuhdistusmenetelmä jonka avulla voit täydentää vesivarastojasi sairastumatta saastuneesta vedestä. Vesisuodatin tai tabletit voivat poistaa tai tappaa haitallisia bakteereja ja viruksia.
Tulentekoväline: Tulentekovälineet ovat välttämättömät hätätilanteessa tai jos sinun on lämmiteltävä. Tulitikut tai sytytin riittävät usein hyvin, mutta kosteissa ja tuulisissa olosuhteissa tulukset ja sytytyspalat voi olla parempi valinta.
Hätäsuoja: On tärkeää varautua odottamattomiin säänmuutoksiin tai loukkaantumisiin, kun vaellat syrjäisillä alueilla. Hätäsuoja, kuten avaruuspeite tai bivy-pussi, voi suojata tuulelta, sateelta tai kylmältä.
Henkilökohtainen paikannusmajakka: Henkilökohtainen paikannusmajakka (PBL) on GPS-laite, joka lähettää hätäsignaalin pelastuspalveluille. Tämä on tärkeä väline hätätilanteessa, erityisesti kun vaellat syrjäisillä alueilla, joilla matkapuhelinverkon kuuluvuus on rajoitettu tai sitä ei ole lainkaan.
Päiväretkeily sateessa
Vedenpitävät housut: Kun lähdet päiväretkelle, vedenpitävä takki yleensä riittää. Jos sääennusteessa kuitenkin ennustetaan sadetta, on hyvä pakata mukaan myös vedenpitävät housut. Niitä ei tarvitse käyttää koko ajan, sillä voit ottaa mukaan kevyet ja helposti reppuun pakattavat housut jotka voit tarvittaessa pukea vaellushousujen päälle.
Käsineet: Kevyiden käsineiden käyttäminen sateen aikana voi auttaa suojaamaan käsiäsi ja estää niitä kylmenemästä liikaa sateen viilentävän vaikutuksen vuoksi.
Ylimääräiset sukat: Vaellukselle on tärkeää ottaa aina mukaan ylimääräiset sukat. Kuivat sukat voivat nimittäin vähentää hankautumia ja rakkojen syntymistä.
Päiväretkeily lumisissa olosuhteissa
Eristetty takki: Eristetty takki on välttämätön, jotta keho pysyy lämpimänä kylmissä lämpötiloissa. Mutta vaikka sinulla on eristetty takki, sinun pitäisi aina pukeutua kerroksittain jotta voit säädellä ruumiinlämpöäsi helpommin.
Vetolaitteet: Vetolaitteet, kuten jääpiikit, jääkengät ja nastat, antavat lisää pitoa liukkailla ja jäisillä pinnoilla.
Lämpimät sukat: Lämpimät sukat auttavat pitämään jalat kuivina ja mukavina ja estävät paleltumia ja hypotermiaa. Villasukat ovat erinomaisia eristeitä ja pitävät lämpöä myös märkänä. Ne myös siirtävät kosteutta ja niillä on antimikrobisia ominaisuuksia. Kaiken kaikkiaan villasta valmistetut sukat ovat täydellinen valinta talvivaellukselle.
Käsineet tai lapaset: Käsineet pitävät kädet lämpiminä ja suojaavat kylmältä ja tuulelta.
Aluskerrastohousut tai vuoratut vaellushousut: Aluskerrastohousut tai vuoratut vaellushousut tarjoavat lisäeristystä jaloillesi ja auttavat pitämään sinut lämpimänä ja kuivana.